Θερμίδες 477 kcal / Υδατάνθρακες 61g / Πρωτεϊνη 29 g / Λίπος 13 g
100g μούσλι
100 g τυρί κότατζ
9 g Λιναρόσπορο
1 μέτριο μήλο
1 πρέζα κανέλα
Μια κούπα καφέ λάτε (με ημιαποβουτυρωμένο γάλα και χωρίς ζάχαρη - να θέλουμε προσθέτουμε γλυκαντικό)
Εκτέλεση
Αναμειγνύουμε τους σπόρους των δημητριακών με το κότατζ και το λιναρόσπορο. Τα αφήνουμε στην άκρη. Κόβουμε το μήλο σε μικρά κομματάκια χωρίς να το ξεφλουδίζουμε - κρατώντας τη φλούδα για επιπλέον φυτικές ίνες. Το βάζουμε στα δημητριακά, πασπαλίζουμε με κανένα και σερβίρουμε μαζί με το λάτε.
Τip: Φτιάξε το δικό σου υγιεινό & φιλικό για τους διαβητικούς μούσλι χρησιμοποιοώντας ξηρούς καρπιούς κι αποξηραμένα φρούτα της αρεσκείας σου.
Comments