Μια χούφτα ξηροί καρποί την ημέρα... Κάνει τον γιατρό πέρα!

Μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά σχεδόν 30%, καρκίνου κατά 15% και πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 22%, μεταξύ άλλων



Μία χούφτα ξηροί καρποί σε καθημερινή βάση (περίπου 20 γραμμάρια) προστατεύουν τον οργανισμό από σοβαρές παθήσεις καθώς μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο και διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα Βρετανών και Νορβηγών.

Όπως αναφέρει η βρετανική εφημερίδα "Telegraph", oι ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου και του νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Ντάγκφιν Άουνε, αξιολόγησαν τα αποτελέσματα 29 μελετών που αφορούσαν συνολικά 819.000 ανθρώπους βάζοντας στο μικροσκόπιο τη σχέση ξηρών καρπών και ασθενειών.

Η ανάλυση έδειξε ότι μια χούφτα ξηρών καρπών καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά σχεδόν 30%, καρκίνου κατά 15% και πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 22%. Επίσης, μειώνεται κατά 50% ο κίνδυνος θανάτου από πνευμονοπάθεια και διαβήτη κατά σχεδόν 40%.

"Βρήκαμε στοιχεία που δείχνουν ότι υπάρχει πραγματική σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση των ξηρών καρπών και στην υγεία. Πρόκειται για σημαντικό όφελος και μάλιστα για μια τόσο μικρή ποσότητα τροφής", όπως επεσήμανε ο Ντάγκφιν Άουνε.

Οι ξηροί καρποί εμπεριέχουν φυτικές ίνες, μαγνήσιο, πολυακόρεστα λίπη και άλλα θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά που θεωρούνται ικανά να ωφελήσουν τον οργανισμό.

Comments

  • Διάσημοι που μπήκαν με το έτσι θέλω στις φωτογραφίες τυχαίων περαστικών
    Διάσημοι που μπήκαν με το έτσι θέλω στις φωτογραφίες τυχαίων περαστικών

  • Κυνηγα την ευκαιρια-2020 New Year Motivationa
    Κυνηγα την ευκαιρια-2020 New Year Motivationa

  • Μικρόφωνα και ηχεία από γραφένιο
    Μικρόφωνα και ηχεία από γραφένιο

    Οι συσκευές ήχου…

  • Brutal widebody BMW E92
    Brutal widebody BMW E92

  • Αναλήψεις μετρητών έως 400 ευρώ αποκλειστικά
    Αναλήψεις μετρητών έως 400 ευρώ αποκλειστικά

    Αναλήψεις…

  • Topgloob search banner
    Topgloob search banner

  • Έμαθε μέσω Google Maps,πως η σύζυγός του τον απατά
    Έμαθε μέσω Google Maps,πως η σύζυγός του τον απατά

    Ένας άνδρας από…

  • Revelries - Naked (feat. Jeoko)
    Revelries - Naked (feat. Jeoko)

  •  Τηλεκατευθυνόμενος φυσητήρας χιονιού 3D Printed
    Τηλεκατευθυνόμενος φυσητήρας χιονιού 3D Printed